ちょっと外に出て、点滅した信号を小走りで渡ったら、膝がグキッ!ってなったグキッ!って!
こんなんじゃ、いつかハイジャック現場に居合わせても戦うことができないよ…。
そんな危機感を覚えたので、運動を始めようと思います。
本日、運動に良さそうなアイテムが手に入るんですよ。うふふ。

▼食事
■10/12の食事
朝:十割そば、鯖の水煮、しめじ、ガセリ菌飲むヨーグルト、サプリ
昼:ゆで卵×2、無調整豆乳&青汁
夜:すごい納豆 S-903、サプリ
・・・・・・・・・・
摂取カロリー:584kcal
糖質:31g

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やらかしました。
前回茹でた十割そばの半分を冷凍していたんですが、具と一緒に麺つゆで温めたら、崩壊してゲル状のそばに鯖としめじが浮かんだ何かになり果て、とてもショッキングな朝ご飯。
十割そばの冷凍版やチルド版がない理由って、こういうことだったんですね…。
ゲルそばは食えたもんじゃなくてギブアップ。
ビジュアル酷過ぎて写真載せられません。
おかげさまで超ローカロリーでした!(畜生)

▼体重・体脂肪の推移
■10/12の体重(前日比)
体重:69.8kg(+0.9kg
体脂肪率:19.9%(-0.2%
筋肉量:53.0kg(±0.0kg

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体脂肪がついに20%を割りました!!!
ここから運動をすることでキープさせていくんだ…!20%台に戻らないように!
体重は増えてますが、体内の水分や内容物の増減で±1kgは常にあるんだろうなって、分かってきました。
だから一度の1kg増なんて気にしません!
長期的な視野で65kg安定を目指すのです。

▼本日の長風呂のお供
今日もデレステ。
img_iconタイトル
アイドルマスター シンデレラガールズ スターライトステージ
ジャンル
アイドルリズムゲーム
価格
ダウンロード無料(一部アイテム課金)
配信プラットフォーム
App Store、Google Play